저혈당 식단 추천1 혈당 관리에 좋은 음식 추천 BEST 5 혈당, 관리가 필요하다고 느끼시나요?최근 건강검진에서 공복 혈당 수치가 높게 나왔다면,혹은 가족 중에 당뇨병 이력이 있다면,지금부터라도 혈당 관리에 신경을 쓰는 게 중요합니다.하지만 무조건 음식을 줄이기보다는혈당 상승을 막아주는 좋은 음식을 식단에 자연스럽게 넣는 것이더 건강하고 지속 가능한 방법입니다.오늘은 혈당 관리에 도움 되는 대표 음식 5가지를 소개합니다.쉽게 구할 수 있고, 맛있게 먹을 수 있는 것들만 모았어요!1. 귀리 (오트밀)귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해소화 속도를 늦추고 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다.✔️ 공복감 조절에도 탁월해 다이어트 중에도 좋고,✔️ 아침식사 대용으로 오트밀로 즐기면 간편합니다.추천 섭취법:우유나 두유에 불려 먹기견과류, 바나나와 함께 간편 오트밀 보.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
